Какие 5 основных компонентов для лёгкого салата?
Салатик получается очень лёгкий, низкокалорийный. Всего 84 ккал. Отлично подходит на ужин при диетическом питании. Я его называю «Вечерний». Всего 5 основных ингредиентов + заправка. Вкус непередаваемый!
Ингредиенты:
- Яйцо варёное 55 гр (1 штука)
- Грудка куриная отварная 50 гр
- Кукуруза 50 гр
- Огурец 35 гр
- Капуста пекинская 110 гр
- Творожный сыр 15 гр (у меня Фету)
- Горчица 10 гр
- Сметана 30 гр
- Семена льна 5 гр
- Соль
- Смесь специй
Мелко нарезать пекинскую капусту, яйцо, куриную грудку, огурец. Всё смешать, добавить консервированную кукурузу.
Приготовить заправку: смешать сметану, горчицу, соль, специи.
Заправить салат. Перемешать. Выложить в порционную тарелку. Сверху разложить творожный сыр и посыпать семенами льна.
Салат готов!
Калорийность составила всего 84 ккал на 100 гр салатика. Супер!
Приятного аппетита!
Если Вы тоже хотите худеть без стресса,
тогда переходите по ссылке ЖМИТЕ СЮДА
и пишите мне в сообщения «хочу похудеть».
Загрузка...
