Архивы за месяц Декабрь, 2019

Ужин за 20 минут для всей семьи — пособие для работающих женщин

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
uzhin-20-minut

Как приготовить ужин всего 20 минут для всей семьи? Это настоящая находка и пособие для работающих женщин. Читайте об этом ниже в статье.

Часто от знакомых слышу, что для того, чтобы снижать вес, нужно уволиться и заниматься только этим самым процессом. Якобы на готовку разнообразной, вкусной и низкокалорийной пищи для всей семьи уходит уйма времени.

 …

Неприятные симптомы при похудении – это нормально, это даже хорошо

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
simptomy-pri-pohudenii

В этой статье мы поговорим о симптомах при похудении. Неприятные симптомы – это нормально. Это даже хорошо.

Многие, начиная борьбу с лишним весом, сходят с дистанции, не достигнув заветного результата. И здесь дело не только в трудностях психо-эмоционального характера. Частенько нашу веру в себя подрывают проделки нашего организма. Но я знаю, как с ними справиться!

 …

Как есть шаурму и худеть: вкусный проверенный рецепт и меню на день

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
1-kak-est-shaurmu-i

Моя система снижения веса - это не диета и не жёсткие ограничения!

Вчера я готовила очень вкусную (по мнению всей нашей семьи) шаурму на ужин, а сегодня снова увидела минус на весах! Так как же есть шаурму и худеть - рецепт, как обычно, в конце статьи.

А пока меню на день

1 приём: 227 ккал

 …

Как рассчитать калории для похудения — формула расчета для женщин и для мужчин

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
kak-rasschitat-kalorii-dlya-poxudeniya-formula-rascheta-dlya-zhenshhin-i-dlya-muzhchin

Из этой статьи вы узнаете как рассчитать калории для похудения. Откуда берется энергия и как рассчитать вашу индивидуальную потребность - читайте ниже в статье.

А так же я приготовила для вас формулу расчета базовой потребности для мужчин и для женщин - забирайте!

Как обмен веществ влияет на снижение веса?

 

Задумывались ли Вы …

Первый день похудения — он трудный самый: с чего начать

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (5 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
pervyj-den-pohudeniya

Первый день похудения самый трудный - это то, с чего нужно начать новый этап борьбы с лишним весом. Моя цель - минус 20 кг к лету!

Всё в принципе очень предсказуемо, всё выполняю придерживаясь своей старой схемы:

1. Рассчитала показатель основного метаболизма для своего нынешнего веса.

Можно использовать формулу Сан Жеора (или любую другую, их …

10 принципов снижения веса, которые работают

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
principy-snizheniya-vesa
Какие же принципы снижения веса помогают худеть?

 

В процессе снижения веса, я тестировала разные приёмы и методики. И путём проб и ошибок выявила для себя основные принципы снижения веса, которые мне идеально подходят и помогают худеть!

1. Дробное питание через каждые 3 часа (5-6 раз в день)

Обязательно выполняю это правило. …

Как я похудела на 25 кг дома, мой личный опыт

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
kak-pohudet-na-25-kg

Моя печальная история набора веса не уникальна. К сожалению …

Так много людей (и не важно, сколько Вам лет, 20-30-40-50) допускают одну и ту же ошибку. Когда видишь на весах плюс 1-2 кг, то думаешь : «Ха, это фигня! Завтра, послезавтра, как только захочу, я их моментально сброшу». И как-то незаметно эти килограммы наползают и …

Минус 25 кг и никаких секретов

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 4,75 из 5)
Загрузка...
notxl-minus25

Привет! Меня зовут Наташа. Мне 38 лет.

Долгое время я весила 110 кг. Меня это уже просто достало (и мужа, думаю, тоже :)). Я реально хотела похудеть раз и навсегда. Подошла к этому вопросу основательно. Изучила кучу вебинаров, методик по снижению веса, марафонов и т.д...

Я уже, в принципе, готова была записаться на платную программу …