(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Как приготовить ужин всего 20 минут для всей семьи? Это настоящая находка и пособие для работающих женщин. Читайте об этом ниже в статье.
Часто от знакомых слышу, что для того, чтобы снижать вес, нужно уволиться и заниматься только этим самым процессом. Якобы на готовку разнообразной, вкусной и низкокалорийной пищи для всей семьи уходит уйма времени.
… (2 оценок, среднее: 5,00 из 5) Загрузка...
В этой статье мы поговорим о симптомах при похудении. Неприятные симптомы – это нормально. Это даже хорошо.
Многие, начиная борьбу с лишним весом, сходят с дистанции, не достигнув заветного результата. И здесь дело не только в трудностях психо-эмоционального характера. Частенько нашу веру в себя подрывают проделки нашего организма. Но я знаю, как с ними справиться!
… (3 оценок, среднее: 5,00 из 5) Загрузка...
Моя система снижения веса - это не диета и не жёсткие ограничения!
Вчера я готовила очень вкусную (по мнению всей нашей семьи) шаурму на ужин, а сегодня снова увидела минус на весах! Так как же есть шаурму и худеть - рецепт, как обычно, в конце статьи.
А пока меню на день1 приём: 227 ккал
… (4 оценок, среднее: 5,00 из 5) Загрузка...
Из этой статьи вы узнаете как рассчитать калории для похудения. Откуда берется энергия и как рассчитать вашу индивидуальную потребность - читайте ниже в статье.
А так же я приготовила для вас формулу расчета базовой потребности для мужчин и для женщин - забирайте!
Как обмен веществ влияет на снижение веса?
Задумывались ли Вы …
(5 оценок, среднее: 5,00 из 5) Загрузка...
Первый день похудения самый трудный - это то, с чего нужно начать новый этап борьбы с лишним весом. Моя цель - минус 20 кг к лету!
Всё в принципе очень предсказуемо, всё выполняю придерживаясь своей старой схемы:
1. Рассчитала показатель основного метаболизма для своего нынешнего веса.Можно использовать формулу Сан Жеора (или любую другую, их …
(3 оценок, среднее: 5,00 из 5) Загрузка...
В процессе снижения веса, я тестировала разные приёмы и методики. И путём проб и ошибок выявила для себя основные принципы снижения веса, которые мне идеально подходят и помогают худеть!
1. Дробное питание через каждые 3 часа (5-6 раз в день)Обязательно выполняю это правило. …
(4 оценок, среднее: 5,00 из 5) Загрузка...
Моя печальная история набора веса не уникальна. К сожалению …
Так много людей (и не важно, сколько Вам лет, 20-30-40-50) допускают одну и ту же ошибку. Когда видишь на весах плюс 1-2 кг, то думаешь : «Ха, это фигня! Завтра, послезавтра, как только захочу, я их моментально сброшу». И как-то незаметно эти килограммы наползают и …
(4 оценок, среднее: 4,75 из 5) Загрузка...
Привет! Меня зовут Наташа. Мне 38 лет.
Долгое время я весила 110 кг. Меня это уже просто достало (и мужа, думаю, тоже :)). Я реально хотела похудеть раз и навсегда. Подошла к этому вопросу основательно. Изучила кучу вебинаров, методик по снижению веса, марафонов и т.д...
Я уже, в принципе, готова была записаться на платную программу …